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FROM BUSY SCHEDULES
TO PEACE OF MIND

Eine Geschichte über bewusste Veränderung.

 

 

Veränderungen beginnen im Kopf. So war es auch bei Daria und Heine. Ihre Aufmerksamkeit galt plötzlich nicht mehr Karriereplänen, sondern dem Hier und Jetzt. Dem Körper und dem Geist. Das Ergebnis: Sie änderten nicht nur ihre Denkweise, sondern auch ihren Lebensmittelpunkt.

SEI IM HIER -
SEI DU SELBST!

5 WEGE ZU MEHR
ACHTSAMKEIT

 

Finde Ruhe und Gelassenheit.

Frage dich immer wieder: „Wie geht es mir gerade?“

Nutze deinen Atem als Anker zum Hier und Jetzt.

Vermeide Routinen. Verändere Dinge von Tag zu Tag.

Konzentriere dich nur auf eine Sache. Wenn du Tee trinkst, dann trinke Tee
mit allen Sinnen und deiner vollen Aufmerksamkeit.

Vereine Körper und Geist

 

Im Jetzt zu leben bedeutet für Daria und Heine, das Leben so anzunehmen, wie es ist. Sie nutzen einfache Übungen, um Geist, Körper und Herz zu reinigen und von Stress, Hektik und falschen Erwartungen zu befreien. In ihrem Tagesablauf bringen sie Meditation, Atmung, Bewegung, Nahrung, Natur, Ruhe und Arbeit so in Einklang, dass sie jeden Moment bewusst leben und erleben.

Daria und Heine haben es geschafft, sich von den Zwängen, den Erwartungen und vollen Terminplänen des Alltags zu befreien. Sie haben aufgehört, ihre Träume zu träumen, und angefangen, sie zu leben.